
Meditációs
technikák
A fél napos alkalmakon is három technikát tekintünk át, az egész napos workshopokon már elmélyülésre is lehetőséged van, illetve ezek egy-egy hosszabb elvonulásba is be lehetnek ágyazva, ahol meg tudsz ismerkedni az elvonulások napirendjével is.

Meditációs
helyszínek
Budapesten, Egerben, Erdőtelken és Hatvanban éred el ezeket a lehetőségeket.

Elvonulás
előtt
Ezeken az alkalmakon ajánlott részt venni egy hosszabb elvonulás előtt (3-6-9-10 napos elvonulások).

Fél napos meditáció
Három órát leszünk együtt, a kiírt időpontnál 15 perccel hamarabb érdemes érkezni. Kényelmes ruha, jegyzetfüzet ajánlott. A helyszínen meditációs párna, matrac és pokróc is van, semmit nem kell hozni.
Napirend
- Érkezés
- Nyitókör (ki milyen meditációs tapasztalattal érkezett, hogyan kezdett el érdekelni a meditálás)
- A meditációkról általában
- Három meditációról elméletben és gyakorlatban (koncentrációfejlesztés, belátásokhoz jutás, érzelmek tisztítása)
- Megosztás, a nap zárása
Egy napos meditáció
Egy egész napot töltünk együtt, 10-17:00-ig.
A nap célja, hogy elmélyülj egy adott technikában, tehát olyanoknak érdemes jönni, akik már készek választani és elindulni a meditáció gyakorlásának útján. A napban elmélet és gyakorlat összekapcsolódik, és lehetőség van személyes interjúkra is. Ülő és járómeditációkkal egyaránt gyakorolunk.
Napirend
- 9:30-10:00 Érkezés, teázás
- 10:00 Bejelentkező kör, tanítás a meditációról
- 10:30 Közös meditáció és megosztás
- 11:00 Tanítás
- 11:30 Közös meditáció és megosztás
- 12:00 Ebéd (olyan ételt hozz magaddal, amit meg tudsz osztani a többiekkel, kérlek ne legyen hús benne!)
- 13:00 Pihenő
- 14:00 Tanítás
- 14:30 Közös meditáció és megosztás
- 15:00 Tanítás
- 15:30 Közös meditáció és megosztás
- 16:00 Zárókör

Kérdésed van?
Akár az elvonulással, tanfolyamokkal, tanárképzéssel, vagy más témakörben lenne kérdésed, fordulj hozzám bizalommal.