Skip to content

Meditáció és önismeret

Meditációs bemutató

A számodra megfelelő meditáció kiválasztása nem egyszerű feladat. Az interneten rengeteg féle meditációról lehet olvasni, de kezdőként nagyon nehéz ezek közül választani.

A fél és az egynapos meditációs alkalmak azt a célt tűzik ki, hogy több meditációs technika közös átbeszélése, kipróbálása és a tapasztalataink megfogalmazása után ki tudd választani azt a meditációs típust, amelyik a Te elméd számára pillanatnyilag a legalkalmasabb a meditációs utazás megvalósítására.

Meditációs
technikák

A fél napos alkalmakon is három technikát tekintünk át, az egész napos workshopokon már elmélyülésre is lehetőséged van, illetve ezek egy-egy hosszabb elvonulásba is be lehetnek ágyazva, ahol meg tudsz ismerkedni az elvonulások napirendjével is.

Meditációs
helyszínek

Pandita Meditációs Központban és az Erdőtelki Kolostor és Elvonuló Központban éred el ezeket a lehetőségeket.

Elvonulás
előtt

Ezeken az alkalmakon ajánlott részt venni egy hosszabb elvonulás előtt (3-6-9-10 napos elvonulások).

Fél napos meditáció

Három órát leszünk együtt, a kiírt időpontnál 15 perccel hamarabb érdemes érkezni. Kényelmes ruha, jegyzetfüzet ajánlott. A helyszínen meditációs párna, matrac és pokróc is van, semmit nem kell hozni.

Napirend

  • Érkezés
  • Nyitókör (ki milyen meditációs tapasztalattal érkezett, hogyan kezdett el érdekelni a meditálás)
  • A meditációkról általában
  • Három meditációról elméletben és gyakorlatban (koncentrációfejlesztés, belátásokhoz jutás, érzelmek tisztítása)
  • Megosztás, a nap zárása

Egy napos meditáció

Egy egész napot töltünk együtt, 10-17:00-ig.

A nap célja, hogy elmélyülj egy adott technikában, tehát olyanoknak érdemes jönni, akik már készek választani és elindulni a meditáció gyakorlásának útján. A napban elmélet és gyakorlat összekapcsolódik, és lehetőség van személyes interjúkra is. Ülő és járómeditációkkal egyaránt gyakorolunk.

Napirend

  • 9:30-10:00 Érkezés, teázás
  • 10:00 Bejelentkező kör, tanítás a meditációról
  • 10:30 Közös meditáció és megosztás
  • 11:00 Tanítás
  • 11:30 Közös meditáció és megosztás
  • 12:00 Ebéd (olyan ételt hozz magaddal, amit meg tudsz osztani a többiekkel, kérlek ne legyen hús benne!)
  • 13:00 Pihenő
  • 14:00 Tanítás
  • 14:30 Közös meditáció és megosztás
  • 15:00 Tanítás
  • 15:30 Közös meditáció és megosztás
  • 16:00 Zárókör

Kérdésed van?

Akár az elvonulással, tanfolyamokkal, tanárképzéssel, vagy más témakörben lenne kérdésed, fordulj hozzám bizalommal.