Skip to content

Meditáció és önismeret

Spirituális böjt

A spirituális böjt 9 napos elvonulás, ahol a fizikai test és az elme együttes tisztítását végezzük. A böjtöt megelőzően két héttel már elkezdődik az átállás, lassan elhagyunk minden állati eredetű élelmiszert, aztán a szénhidrátokat, és végül csak főtt zöldségeket eszünk. A 9 napos böjt alatt a Buchinger-féle léböjtöt tartjuk. Délelőtt csak herbateát iszunk (minimum 1 l), ebédre üres zöldséglevet (fél-1l), délután frissen facsart gyümölcslé (2*2 dl), este zabnyákot fogyasztunk.

Meditáció és
terápia

  • Minden nap meditálás: vipassanā, hangoslégzéses The inn gu vipassanā, mettā
  • egyéni terápia a mentális elengedés támogatására (akár minden nap)
  • napi séta

Harmonizáló
mozgások

  • jóga (3 alkalom)
  • gyógytorna (minden nap)
  • fürdőzés a Demjéni Spában, szauna és gőz (külön busszal, 3 alkalommal)
  • séták az erdőtelki arborétumban (2 alkalom)

Fizikai és mentális támogatás

  • egész nap herbateák
  • (lé)böjtös zöldséglevesek (ebéd és vacsora)
  • bio gyümölcslevek (délután minden nap)
  • méregtelenítő masszázs (mindenkinek egy a program részeként)
  • reflexológus talpmasszázs (mindenkinek egy a program részeként)
  • minden nap meleg májpakolás

Elvonulás teljes önmagunkért

Fantasztikus mentális és testi értelemben vett, elengedés-fókuszú belső utazásban volt részem 2022-ben. Évtizedekig csak nagy felületességgel foglalkoztam a testi dolgokkal, inkább a mentális része érdekelt a saját fejlődésemnek. Idén áprilisban egy összehangolt elvonulásnak köszönhetően híd teremtődött a „két” világ között, ami mára már egyértelműen eggyé lett.
Az eredmény (mínusz 20 kg) a Buchinger léböjtterápia, a testmozgás (jóga és különböző gyógytornák) a meditáció és egyéb terápiák hatékony kombinációjával jött létre. A súlyomat azóta is tartom, naponta úszom/biciklizem/ jógázom/futok és persze meditálok. Elhatároztam, hogy megosztom ezt a tudást másokkal is, akik úgy érzik, hasonlóan vannak, mint én a kezdetekkor, és szükségük lenne egy közösségre az alapok elsajátításához.

Jelentkezés a spirituális böjtre

Kérlek, jelezd a részvételi szándékodat, és írd meg a címedet (cégként az adószámodat), amelyre a számlát majd elő tudjuk állítani.

Kérdésed van?

Akár az elvonulással, tanfolyamokkal, tanárképzéssel, vagy más témakörben lenne kérdésed, fordulj hozzám bizalommal.